新竹夢想家房屋資訊網 0988-562995 陳小姐

最近連續發生兩起遊覽車意外，分別是因為司機中風和心肌梗塞，萬芳心臟內科醫師鍾承志表示，長時間久坐會增加糖尿病或是一些心臟血管的危險因子，甚至肥胖的比例，建議最好每個小時都要起來走動，或是伸伸懶腰。

根據美國防癌協會（American Cancer Society）進行13年研究指出，一天只要坐6小時，男性死亡率17%，如果沒有運動習慣死亡率提高到48%；女性方面每天坐6小時死亡率37%，但是如果不運動死亡率卻飆高到94%。

司機、上班族還有長時間打電動的人都是屬於典型的久坐族群，他們的心臟血管動脈硬化程度會比一般人嚴重，自然就導致心臟血管疾病死亡率增加。

對於久坐女性的死亡率比男性高，「有可能因為女性脂肪堆積速度比男性要快，所以女性要有適當的運動，可能比男性還更重要。」

這個研究提醒大家，坐太久將抑制免疫系統，提高罹患癌症的機率，而且身體不活動時血液循環會變慢，也導致血管栓塞，所以每坐1個小時就起身動一動，能讓血液流通順暢，或是到戶外運動，才能常保身心健康。